Быть красивым и стройным одно из главных желаний человека, и в надежде получить быстрый результат, многие готовы покупать новинки, которые предоставляет рынок. В большинстве своем они работают в противоположную сторону, а в виде бонуса вы получаете +10 к вашему нынешнему весу. Этот мастер класс не о чуде, он о том, как шаг за шагом можно прийти к питанию которое в первую очередь будет вам приносить удовольствие, жизненную активность и поддерживать ваше здоровье.

На мастер-классе мы расскажем:

• Здоровье человека. Пять ключевых факторов здорового тела: вес, фигура, функциональность, внешний вид.
• Системный подход к здоровому образу жизни: питание, физическая культура, эмоциональная и социальная сфера жизни человека.
• Основные правила развития и поддержания здорового образа жизни.
• Психосоматический аспект лишнего веса.
• Подходы к здоровому питанию: через удовольствие или через ограничения.
• Тест на определения стиля пищевого поведения: вычисляем ошибки питания.
• Психологический аспект нашего питания: Какой голод мы утоляем?
• Как прийти к здоровому питанию без ограничений и с удовольствием?
• Ритуалы питания. Вычисление негативных привычек. Формирование правильного отношения к еде.
• Рациональный подход к питанию: влияние состава еды на наш организм.
• Практические советы для похода в магазин.
• Интуитивное питание: учимся слушать свое тело.
• Упражнение на развитие чувствительности, тестирование продуктов с помощью интуиции.

Ведущие:

Анна Лихолай - психолог-консультант по пищевому поведению. Более 5 лет в изучении особенностей пищевого поведения.

Борис Пастернак – психолог-консультант, ведущий тренингов по развитию интуиции.

Продолжительность:
3 часа (18.30 (welcome - coffee) 18.40 - 21.40)

Стоимость:
300 грн. при оплате в день мероприятия,
250 грн. – по предоплате (карта Приват Банка)

Место проведения:
м. Арсенальная, ул. И. Мазепы,3